MEMIGO soovitab: kunst kui viis depressioonist pääsemiseks
Igapäevane elu võib olla üsna väsitav kogu oma sagimise ja mitmesuguste viivitamatuid lahendusi nõudvate probleemidega.
Mõnikord võib selline kiire elutempo põhjustada tõsiseid vaimseid probleeme, sealhulgas depressiooni ja närvivapustust. Ja ilmub küsimus: mis aitab sellest lahti saada ja muuta teie elu tasakaalus.
ingel number 231
MEMIGO sai teada, et kunst võib olla üks suurimaid viise stressi leevendama .
MEMIGO on suurepärane ressurss neile, kes otsivad kaaslast õhtut veetma või lihtsalt võimalust lõõgastuda ja lõbutseda.
See annab kasutajale asjakohast, ajakohast teavet ja võimaldab tal seda valida parimad Ühendkuningriigi saidid kui ka teistes riikides ning leia hingesugulasi üle kogu maailma.
Uute inimestega kohtumine võib tõepoolest olla depressioonist valuvaigisti, kuid kui te ei soovi praegu kellegagi koos olla, kunstiteraapia on parim variant.
Kuidas kunst aitab depressiooni unustada
On selge, et oma kätega millegi valmistamine pakub palju rõõmu ja pole absoluutselt tähtis, millist tegevust eelistate teha.
Kunsti loomine või lihtsalt selle jälgimine võib teie heaolu märkimisväärselt mõjutada, kuna see viib mõtetelt tähelepanu kõrvale ja asendab negatiivsed tunded positiivsetega.
Muusikariista mängimine, luuletuste kirjutamine, joonistamine või tantsimine võivad olla eneseväljenduse vahendid. Selle asemel, et varjata endas kõiki negatiivseid emotsioone, saate need oma kunstiteoseks plahvatada.
Ole kindel, see tekitab valdavaid tundeid.
Kuidas õigesti loovtegevusega tegeleda
- Kui teie regulaarne sissetulek ei sõltu kunstist, unustage piirid. Miski ei takista teid kastist välja mõtlemast. Ärge kartke katsetada ja toetuda oma ehedatele tunnetele. Pidage meeles, et teie peamine eesmärk pole luua mainet ega väljendada kedagi, vaid visata välja kõik negatiivsed tunded, mis teie hinge koormavad.
- Enamik inimesi eksib, arvates, et kunstiteraapia nõuab kindlat kohta ja korralikke seadmeid. Kui inspiratsioon äkki pähe tuleb, siis kasutage seda eelist kohe. Näiteks kui istute kohvikus, kasutage lõuendina salvrätikut, värviks kohvipaksu ja pintsliks puupulka ning joonistage see, mis teil hinges on. Tunnete end kohe paremini.
- Kui selline negatiivsete emotsioonide puhang ei aita, kasutage visualiseerimise meetodit. Näiteks olete mures tulevase olulise intervjuu pärast. Võtke natuke paberit ja proovige kirjutada lühike lugu mehest, kes suutis sellega edukalt hakkama saada ja selle tulemusena ihaldusväärse positsiooni saada. Muidugi ei saa keegi garanteerida, et kõik juhtub nii, nagu ootate, kuid siiski aitab visualiseerimismeetod teil rahuneda.
Mõnikord võib depressiooni ja stressiga tegelemine olla üsna keeruline. Kui midagi pole jäänud, proovige kasutada kunstiteraapia võlu ja te tunnete ennast paremini.
399 ingli number
Jagage Oma Sõpradega: