Tervis-Fitness

Kas tunnete end stressis? See, kuidas te survet talute, võib teie tervist mõjutada

Kui olete stressirohkes olukorras, tunnete end tõenäoliselt pisut nördinult – see on lihtsalt inimloomus. Kuid uued uuringud on leidnud, et teie tervisele on olulisem see, kuidas te sellele stressile reageerite, kui see, kui sageli sellega kokku puutute. Ajakirjas Psychosomatic Medicine avaldatud uuringu jaoks küsitlesid teadlased kaheksa järjestikuse päeva jooksul 909 inimest nende stressitaseme kohta. Igapäevasel registreerimisel paluti uuringus osalejatel rääkida stressirohketest kogemustest, mida nad sel päeval kogesid, hinnata, kui stressirohke need kogemused olid ja kuidas nad end tundsid. Stressi oli üsna palju – teadlased leidsid, et inimestel oli vähemalt üks stressirohke kogemus 42 protsendil intervjuupäevadest. Teadlased andsid osalejatele ka elektrokardiogrammi, et jälgida nende südame löögisageduse varieeruvust, mis mõõdab südame võimet ennast ise reguleerida. Suuremat pulsisageduse varieeruvust peetakse heaks, kuna see näitab, et süda suudab väljakutsetele reageerida, samas kui madalam pulsisageduse varieeruvus pole nii suur. Nad leidsid järgmist: inimestel, kes pidasid igapäevaseid kogemusi, nagu töötähtajad, liiklus ja vaidlused, olid üsna stressirohked, oli pulsisageduse varieeruvus väiksem, mistõttu on neil suurem risk südamehaiguste tekkeks. 'See on tõesti umbes

Loe Edasi

See Zine aitab naistel oma vagiina omaks võtta

Naiste suguelundeid ei vaadata alati kõige positiivsemas valguses, kuid ühe naise omatehtud ajakiri kavatseb seda muuta. Rachel Rolseth lõi 36-leheküljelise brošüüri Lady Bits, et õpetada igas vanuses naistele nende keha ja julgustada neid tundma end hästi oma naissoost osade ja kõigega, mida nad teevad. Leheküljed sisaldavad värvilisi illustratsioone ja poeetilisi kirjeldusi ovulatsioonist, menstruatsioonivarudest, rasestumisvastastest vahenditest ja muust, millest igaüks, kellel on vagiina, peaks teadma, kõike seda positiivselt nägema naiste keha ja seksuaalsust. 'Ma olen suur õde ja tädi ning mulle meeldib nende tüdrukute idee elada maailmas, kus naised tunnevad häbi oma keha ja olemasolu pärast, kuna naised panevad minu alla tule,' ütleb Rolseth. 'Mulle tundub, et naised ja tüdrukud ei räägi üksteisega tegelikult meie suguelunditest, seega peame vaatama ainult seda, mida näeme pornos või Internetis, ja need pildid ei esinda seda, milline meie keha tegelikult välja näeb. nagu.' Kuna seksuaalsus – eriti naiste seksuaalsus – on sageli tabuteema, on Rolsethil hea meel, et tema ajakiri on sel teemal vestlust alustanud. 'Äkki räägib tuba täis inimesi perioodidest ja

Loe Edasi

Väike õnnemeeldetuletus igale naisele

Tüdrukud, kas olete kunagi mures, et raiskate aega veebis surfates või näiliselt ebaoluliste ülesannetega? Olen enda vastu väga karm ja mõistsin hiljuti midagi, mis pani mind rahule...

Loe Edasi

20 supertoitu kehakaalu langetamiseks

On aeg uue salenemise mantra jaoks: sööge rohkem, et kaaluda vähem. Ilma naljata! Õiged toidud aitavad teil kaalust alla võtta, kiirendades kalorite põletamist ja vähendades isu. Konsulteerisime parimate valikute osas tippekspertidega ja küsisime juhtivatelt kokkadelt lihtsaid ja maitsvaid viise nende valmistamiseks. Lisa need toidud oma taldrikule juba täna ja oled hetkega saledam ja tervem!

Loe Edasi

5 alatu naeratuse hävitajat

Kas soovite hoida oma naeratust sädelevana, plekita, valgena ja õõnsusteta? Muidugi teete! Siis hoiduge nende viie salakavala süüdlase eest ...

Loe Edasi

Fakt või väljamõeldis: tolmulestade tõttu kahekordistuvad madratsid

Ma arvan, et rääkisin teile oma tolmulesta-hullusest, kui olin laps. Pärast seda, kui mu allergoloog näitas mulle ühest ülespuhutud fotot, keeldusin ma oma voodis magamast. Olgu, nii et me kõik oleme kuulnud seda, et meie madratsid on 10 aasta jooksul tolmulestade jääkide ja naharakkude tõttu kahekordistunud, eks? Aga kas see on tõsi? Mul on vastus...

Loe Edasi

20 asja, mida märkate, kui te ei joo

Detsember on tujukas hooaeg – kuidas siis meie vinge flirtimine ja lõbu tundub kellelegi, kellel pole õlleprille ees? Kirjanik Sarah Hepola on seda kõike näinud ja oli märkmete tegemiseks piisavalt kaine.

Loe Edasi