Ketogeense dieedi 5 hämmastavat kasu teie ajule

Ketogeensel dieedil olemine pole kasulik ainult teie kehale. See ei aita ainult kaaluprobleemi lahendamisel. Ilmselt võib täieliku keto saavutamine aidata teie aju hästi funktsioneerida.



Kuigi see kõlab esialgu absurdselt, on see väide kehtiv. Tegelikult julgustatakse seda konkreetset dieeti tänu imetaolistele eelistele teie vaimsetele võimetele.

Kolm aastat tagasi - kui ma veel seda dieeti ei teinud - kipun ma olema unustamatu ja tähelepanematu. Olin siis üsna räsitud. Õnneks õppisin selle ainulaadse dieedi omaks võtma ja muutsin asjad enda jaoks paremaks.

Siit saate teada, kuidas ketogeenne dieet teie aju tööd parandab.

Sisukord

1. Suurendab ATP tootmist

Teie keha nõuab toimimiseks energiat. See on selle põhisisu. Seetõttu vajate süsteemi käivitamiseks nii palju kui võimalik.

25. märtsil sodiaak

ATP ehk adenosiinitrifosfaat on meie keha esmane energiaühik. Seda toodetakse mitokondrites lahtrist. On märkimisväärne, et mõnel rakul on mitokondreid rohkem kui teistel, sõltuvalt nende elundist või osast.

Aju on üks keha organitest, millel on palju mitokondreid. Lõppude lõpuks peetakse seda teie keha kõige aktiivsemaks osaks. See peaks töötamise jätkamiseks olema varustatud piisavalt energiaga.

Mitokondrite biogenees tagab ATP tootmise optimeerimise mitokondrites. Ketogeense dieedi mõju võib käivitada see mehhanism –Sama paastuga.

2. Parandab ketooni tootmist

Veresuhkur, mida nimetatakse glükoosiks, on ka teie ajus hädavajalik. See toimib kütuseallikana, sama mis ATP. Võtke arvesse, et teie ajulihased ei saa rasva kasutada peamise kütuseallikana.

Teise võimalusena võib teie aju kütusena kasutada ka ketooni. Kui insuliini ja glükoosi tase on puudulik, toodab teie keha automaatselt ketooni. Enamasti pärineb see teie maksast.

Ketogeneesis viibides paraneb ketoonide tootmise protsess drastiliselt. Kui teie keha süsivesikute tase langeb 50 grammi päevas , maks kahekordistab ketooni tootmist. Kui glükoos on ammendunud, võivad ketoonid selle asendada, nii et teie aju funktsioon suureneb veelgi.

3. Vähendab epilepsiahooge

Keegi ei taha põdeda epilepsiat. See on üks pahaloomulistest haigustest, mis põhjustab keha kontrollimatuid krampe. On soovitatav, et ajurakkude liigne stimulatsioon on selle seisundi peamine põhjus.

Epilepsiahaiged on altid kontrollimatule tõmblemisele. Mõnel juhul võib see põhjustada ka inimese teadvuse kaotuse. Õnneks võib täielik ketogeenne dieet aidata selle asja ära hoida.

Väidetavalt nõrgendavad ketogeensele dieedile lisatud toidud inimese võimalusi kannatavad krampide all . Näiteks väidetakse, et klassikaline ketogeenne menüü, mis pakub võid ja orgaanilisi rasvaseid toite, vähendab epilepsiaga seotud krampe.

Kui soovite parandada ketogeense dieedi mõju selliste seisundite lahendamiseks nagu epilepsia, vajate puhast kütuseallikat. Sellega seoses võiksite kaaluda BHB soolad .

BHB ehk beeta-hüdroksübutüraat on ketoonkeha tüüp, mis moodustab suurema osa teie süsteemis olevatest ketoonidest. Teie keha eelistab seda teiste ketogeensete kehade ees selle stabiilsuse ja arvukuse tõttu.

4. Optimeerib ajust tuletatud neurotroofset tegurit

Olen üsna kindel, et ainult vähesed teist on selle kohta kuulnud ajust pärinev neurotroofne tegur . Teie alg- ja keskastme teadustunnis ei pruugi seda arutada. Kuid see on teie aju funktsioonil ülimalt tähtis.

BDNF toimib teie aju närvivõrgu reguleerimise kaudu. See aitab kaasa nende seoste kasvule, nii et teie meel saab korralikult töötada. Tagaküljel öeldakse ka, et mitmesugused vaimsed häired, nagu skisofreenia , on põhjustatud ammendunud BDNF-st.

Õnneks võib paastumine ja madala süsivesikusisaldusega dieet, nagu ketogeenne dieet, aidata BDNF-i tootmisel. Need dieedid hoiavad teie aju BDNF-taseme sobival tasemel, mis tagab selle närviühenduste stabiilsuse.

5. Edendab aju lõõgastumist ja keskendumist

Ketogeense dieediga inimesed on lõdvestunud ja keskendunud. Seda seetõttu, et nad on saavutanud ideaalse tasakaalu GABA ja glutamaat .

Nii GABA kui ka glutamaat on teie ajus hädavajalikud neurotransmitterid. Nad vastutavad otseselt lõõgastumise ja kõrgendatud fookus , mis sobib suurepäraselt igale sealsele tööhobusele.

Enne nende kasulike mõjude saavutamist on siiski vaja, et need kaks ajukomponenti saavutaksid õige tasakaalu.

Näiteks väidetakse, et glutamaadi liigne tootmine põhjustab autismi, meeleoluhäireid ja epilepsiat. Seetõttu on tasakaalu säilitamiseks vaja liigne glutamaat konverteerida GABA-ks. Õnneks võib ketogeenne dieet seda muundumisprotsessi kiirendada.

Hoidke oma aju ketoga tervena!

Nagu näete, ei nähta ketogeense dieedi eeliseid ainult kaalu langetamisel. Selle dieedi kõige kriitilisemad hüved kogevad tavaliselt teie aju. Kõrgendatud vaimne funktsioon ja vastupanuvõime haigustele on üks asi, mida teie mõistus saab pärast täieliku ketoosi käivitamist.

Kui soovite, et teie aju oleks kogu aeg terve, sobib keto dieet teile!

Jagage Oma Sõpradega:

Viimased Uudised

Enim Artiklid