15 rahustavat meditatsiooni YouTube'i videot tähelepanuharjutuste jaoks

Meditatsioon ei ole alati lihtne, eriti kui teil on üliaktiivne meel või olete harjunud kogu aeg hõivatud olema. Isegi sagedaste harjutajate jaoks võib olla raske sellesse punkti jõuda, kui nii keha kui vaim on lõdvestunud. Sageli on nipp see, et leiad seansside ajal endale sobiva muusika.



Muusika meditatsioon peaks olema vähemalt kolm omadust. Üks, see peaks olema järjepidev. Ei tohiks olla järske lööke ega muutusi, mis kuulaja mõtisklusest välja ajaksid. Loodust jäljendavad helid on hea lähtepunkt. Teiseks, see peaks olema piisavalt pikk, et saaksite minna rahumeelsesse riiki. Ja lõpuks, muusika peaks olema kvaliteetne.

Kui olete uus meditatsioon või kui teil on pika aja jooksul iseseisvalt seda teha, juhendatud meditatsioon saab aidata. Need hõlmavad muusikat koos kogenud mediteerija häälega. Valige üks rahustava häälega, et teid ei häiriks.

Teine võimalus on täiustatud muusika. See kasutab teadust, kuna see ühendab rahustava muusika helilainetega, mis on spetsiaalselt välja töötatud teatud ajupiirkondade sihtimiseks ja aitavad sellel vastavalt reageerida. Seda nimetatakse binauraalseks löögiks.

Ükskõik, kas olete alles alustamas või otsite meditatsioon muusikat, mida oma kogusse lisada, olgu see loend teie juhendiks.

Sisukord

Parimad meditatsiooni YouTube'i videod

üks. Šakti pühad laulud

Neile, kes armastavad India muusikat, laske see Craig Pruessi seade Anuradha lauldavate stroofidega teid müstilisele teekonnale teie hinge viia. Eksootiline ja vaimne, lisage see oma hommikule meditatsioon ja olge köidetud selle ilu vastu, mida see teie meelest põimib.

kaks. Tšakrate tervendamine Steven Halperni poolt

Steven Halpern on ambientmuusikatööstuses tohutu nimi. Tal on igasuguseid töid, alates millestki, mis teid aitab meditatsioon traditsioonilise vaimuliku muusika järgi. Kontrollige kindlasti tema teisi kompositsioone, kuni leiate oma konkreetsetele vajadustele sobivad helid.

3. Taj Mahali sees

Öeldi, et Paul Horn hiilis Taj Mahali sees, et salvestada seda ainulaadset flöödi- ja hääleansamblit. See oli 1968. aastal, kui ta viibis Beatlesi juures Indias. Sellest ajast peale on see ülev muusika ajaloos oma jälje teinud.

27. mai sodiaak

Neli. Ravi Shankari parim

Kui teile meeldivad sitarihelid ja flööt, siis on see teie jaoks kohustuslik. Neile, kes otsivad õiget rahustavat muusikat, peate võib-olla sõeluma rohkem kui tund meeleolukaid kompositsioone, kuni leiate endale meelepärase. Sellel on siiski mõned suurepärased lood, mis viivad teid teistsugusesse universumisse.

5. Lõõgastav unemuusika

Rahustava lõõgastuse kanalilt pole see kanal mõeldud ainult neile, kellel on raskusi magamisega. Seda muusikat saate kasutada ka ajal meditatsioon seanssidena, kogu päeva stressi leevendamisena või jahedana toimuva õhtu taustaks.

6. Anne Akiko Meyer mängib filmi 'Spiegel im Spiegel'

Inimestele, kes eelistavad klassikalisi teoseid, kummardate seda ajatu esitusviisi 'Spiegel im Spiegel' või 'Mirror in Mirror'. Klaveri saatel avastate end aeglaselt vaiksesse lõbutsemisse triivimas.

26. jaanuari märk

7. Debussy, Clair De Lune (klaverimuusika)

Kui soovite lõõgastuda, ei võida miski klassikat. Pole ime, et enamikul inimestel on see traditsiooniline meistriteos esitusloendites. Nii et süütage mõned küünlad ja laske oma mõistusel ja südamel paremate aegade poole rännata.

8. Erik Satie Gymnopédie nr. 1

Tuntud oma Gymnopédies'i poolest, mis on väikesed melanhoolsed klaveripalad aastast 1890, on see püsiv Erik Satie kompositsioon kogu maailmas lemmik. Lihtne, kuid mõistatuslik, see võib aidata teie meelt mõne minutiga rahustada.

9. Alexis Ffrench kiirgab

Alexist hinnatakse hästi kergete, lõõgastavate ja süütust kiirgavate klaveripalade poolest. Tema teoste kuulamine paneb su südame hüppeliselt tõusma ja aitab seejärel graatsiliselt maanduda rohelistele heinamaadele, mille tema asjatundlikud sõrmed on klaverile maalinud.

10. John Tavener: Kaitsev loor

Sügav ja religioosse taustaga köidab see muusika teid esimestel nootidel. Ja koos saatva orkestriga on see suurepärane tükk, mida soovite alati kaasas kanda, juhul kui vajate liikumisel midagi rahustavat.

üksteist. Craig Kupka: Pilved

Kuigi te ei pruugi Kupkaga tuttav olla, olete tõenäoliselt tema muusikat kuulnud üks või kaks korda, kuna tema lindistused on kõikjal muusikaraamatukogudes. See konkreetne salvestus on mõeldud mängimiseks „lõõgastumiseks, meditatsioon , vaiksed ajad algkoolides, kodudes või kontorites või mitte-ida muusikalise alternatiivina joogale ”.

12. Laraaji, Universum (1987)

Kui otsite muusikat, et teid taevasse viia ja aeglaselt silmapiirile vaatavatele rohelistele tasandikele seada, siis see on kõik. Mõnevõrra meenutades New Age'i muusikat, on see ajaproovile vastu pidanud tänu maagilistele improvisatsioonidele kandlel ja keelpillidel.

13. Brian Eno, neljapäeva pärastlõuna (1985)

21. aprill sodiaak

Nimekirja pole meditatsioon muusika oleks täielik ilma tuntud Brian Eno teosteta. Pehme ja nihutav, see loodi tegelikult heliribana 80ndate keskel Christine Alicino videomaalile. Kasutage seda, kui soovite segavaid tegureid eemal hoida, säilitades samas oma jaheduse.

14. 432Hz imemuusika

Öeldakse, et 432 Hz on universumi loomulik sagedus ja selle kuulamine ravib teie vaimu ja meelitab positiivsust teie suunas. Sõltumata sellest, kas see on tõsi või mitte, on need helid suurepärased vaikseks mõtisklemiseks või enne magamaminekut.

viisteist. Binaural Beats Focus Music

Nagu öeldud, on binauraalsed löögid helilained muusikaliste kompositsioonide all, mis on loodud aju teatud piirkondade sihtimiseks. Nende eesmärk on aidata teil keskenduda, lõõgastuda või isegi parandada mälu . Ilusad ja rahustavad, need on alati hea valik, mida oma esitusloendis hoida.

Jagage Oma Sõpradega:

Viimased Uudised

Enim Artiklid